減肥可不可以成功？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是肯定可以成功的，只要你能夠堅(jiān)持，首先在飲食方面一日三餐都要吃，但是不能夠吃油膩性比較大的食物，零食也是不能夠吃的，正常飲食不要吃得太飽，盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，少吃米飯，另外在運(yùn)動(dòng)方面建議多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來(lái)做，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)都可以。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥只喝水，不吃任何食物，運(yùn)動(dòng)過(guò)之后就去睡覺(jué)，這樣肯定是不行的，要想減肥的話必須要具有一定的科學(xué)性，才更容易成功，平時(shí)在飲食方面，保證身體最基本的熱量需求，一日三餐，吃清淡的食物，并且都不要吃的太飽，另外運(yùn)動(dòng)方面必須要加強(qiáng)體育鍛煉，一開(kāi)始為了身體更好的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)劇烈，慢慢的將強(qiáng)度加強(qiáng)。
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