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考試失敗,心情很不愉快怎么辦?

病情描述:我這次模擬考考砸了,我考試前很認(rèn)真在復(fù)習(xí)了,也有很努力地學(xué)習(xí),可是我的成績(jī)一直都上不去,考試失敗,心情很不愉快,我好想哭,好煩躁,我應(yīng)該怎么調(diào)理我自己?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    生活當(dāng)中總是會(huì)有很多不如意的事情,但是我們要以一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)去看待問(wèn)題,否則長(zhǎng)期憋悶在心中可能會(huì)造成一些心理疾病,也會(huì)引發(fā)身體方面的疾病,平時(shí)多做一些自己喜歡做的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,可以通過(guò)健身旅行等方式來(lái)釋放自己的壓力。

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    人生沒(méi)有失敗,只有轉(zhuǎn)換,一次考試失敗并不能代表什么,所以一定要讓自己以一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì),平時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的去學(xué)習(xí),多做一些自己喜歡做的事情,從中找到樂(lè)趣和自我價(jià)值,遇到一些不開(kāi)心的時(shí)候,避免讓自己想太多,多參加一些娛樂(lè)性的活動(dòng)釋放壓力。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng):焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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