什么食物抗疲勞呢？
病情描述：爸爸本來身體就不好，現(xiàn)在依然在工地打工，做特別下力的活，每天都累的直不起腰，回家有時沒吃飯就睡著了。我想知道什么食物抗疲勞呢？我只能給他做點好吃的，來盡一份孝心了。
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
在工地上打工，勞動強(qiáng)度是很大的，所以容易產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。平時要多吃富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，蛋，奶，魚，肉等都要吃，也要多吃新鮮蔬菜水果，木耳，蘑菇等食品還有助于清除體內(nèi)的垃圾，早餐一定要吃好，這樣有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減輕疲勞。
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陸啟同 主治醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三級甲等
維生素b1缺乏或者不足，常使人感到乏力，因此多吃含有維生素b1含量高的東西會消除疲勞。維生素b2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。維生素c在體力勞動量大時及時補(bǔ)充維生素c，多吃水果蔬菜中含有進(jìn)食會增加機(jī)體耐力。
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