到了初一體重過(guò)重，想運(yùn)動(dòng)減下去該怎么減？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)您目前描述的情況，如果體重過(guò)高想減肥這種情況，建議首先需要限制高熱量的食物的攝入，其次建議還是需要平時(shí)多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量考慮，對(duì)于這種情況還是有幫助的，在飲食運(yùn)動(dòng)方面的控制基礎(chǔ)上?？紤]對(duì)于體重下降是有幫助的。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
體重過(guò)重，想運(yùn)動(dòng)減下去，應(yīng)該從生活的全方面入手，不能過(guò)于單一。生活飲食上贏合理膳食，不挑食也不要刻意不吃肉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜。在良好飲食規(guī)律基礎(chǔ)上，再配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，持之以恒，是可以達(dá)到健身及瘦身的作用。
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