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怎樣才能合理減肥呢？

病情描述：我現(xiàn)在只有1.58米，今年50多歲了，體重卻有150斤，我平時的飯量也沒增加，不知不覺的就慢慢變胖了，現(xiàn)在身上的贅肉一堆一堆的，自己看著都難受，怎樣才能合理減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    年齡大了，身體的代謝會減慢，所以人也會逐漸發(fā)福。要減肥得從兩方面入手，一是從飲食上控制，每餐吃個八分飽，脂肪含量高的，含糖量高的食物盡量少吃或不吃，可以適當(dāng)多吃些水果，蔬菜增加維生素的攝入，改善機(jī)體的修復(fù)力。每天做適量的運動，消耗多余的能量，增強(qiáng)身體的代謝。

  • 景傳寶
    景傳寶 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，減肥的人群需要注意控制飲食，避免高脂肪高膽固醇的食物，清淡飲食，每餐中注意控制主食的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，配合進(jìn)行體育運動，鍛煉身體，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不建議使用藥物減肥，注意充足睡眠。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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