三天蘋果減肥法真的有效嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要通過短短的三天吃蘋果減肥是不現(xiàn)實(shí)的，減肥就要腳踏實(shí)地的多多鍛煉，在飲食方面不過多的吃一些油膩性比較大的食物，一日三餐都要清淡飲食，并且每頓只能吃個(gè)半飽。在運(yùn)動(dòng)方面有時(shí)間要多鍛煉，特別是晚餐半個(gè)小時(shí)之后一定要走出戶外，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球都是可以的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥急于求成肯定不行的，三天蘋果減肥方法是沒有任何效果的，減肥一定要有一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持下來的一個(gè)心理準(zhǔn)備，每天都不能暴飲暴食，一日三餐盡量吃個(gè)七分飽，并且以清淡的食物為主，運(yùn)動(dòng)方面必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才是最安全最可靠的減肥方法，希望可以幫助到你。
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