怎么樣才能快速的減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速的減肥，這個(gè)是沒有什么很好的方法的，因?yàn)闇p肥本來就是一個(gè)比較長期的過程，一般需要3個(gè)月到5個(gè)月左右才能夠看出來效果，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)，然后加合理飲食的方式來進(jìn)行減肥這樣效果才會(huì)更好，在減肥的時(shí)候要注意自己的飲食，盡量不要吃一些過于油膩和刺激的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要快速的進(jìn)行減肥的話，一定要進(jìn)行劇烈體育鍛煉，但是也千萬不能太過極端，否則的話身體會(huì)承受不了的，一開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，不建議將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提得太高，慢慢的增加強(qiáng)度才可以，另外平時(shí)飲食方面多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西紅柿等等都可以。
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