運動后，肌肉疼痛怎么回事？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運動后肌肉酸痛是由于運動過程中ATP的消耗，同時產(chǎn)生乳酸。當乳酸的產(chǎn)生與新陳代謝成正比時，肌肉運動后不會有不適。當運動量過大或在同一部位積聚過多乳酸時，也會產(chǎn)生肌肉酸痛和不適。運動后肌肉酸痛的癥狀可以通過運動后的牽拉和控制運動量來改善，也可以適當服用蘇打水堿化血液或大量飲水幫助身體排出乳酸。
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趙貴鳳 醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
劇烈運動后，機體會產(chǎn)生大量的酸性代謝產(chǎn)物：乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積，引起肌肉和神經(jīng)緊張，出現(xiàn)全身酸痛的癥狀。注意在運動前做做熱身運動，以促進血液循環(huán)，運動后注意休息，可以適當按摩或熱敷疼痛部位，以促進血液循環(huán)，也可以口服一些活血化瘀類的藥物。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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