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怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生？

病情描述：我今年24歲，性別女。非常喜歡吃甜食，沒有節(jié)制那種，卻又害怕以后會有糖尿病，請問醫(yī)生應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    您好，歡迎咨詢。有家族史，及不良生活方式者，糖尿病的易患率較高。平時要注意良好的生活方式。生活要有規(guī)律，三餐定時，不可過飽。低鹽低脂低糖飲食，清淡飲食很重要。每天食鹽量限制在五克之內(nèi)。控制碳水化合物的攝入，少吃油炸食物。白天要有適當(dāng)而充足的運(yùn)動，如果體重超標(biāo)要減肥。戒煙限酒。不要緊張勞累，放緩工作生活節(jié)奏。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。還要干預(yù)高脂血癥等高危因素。良好的生活方式，可以減少或者避免糖尿病的發(fā)生。

  • 郭立軍
    郭立軍 藥師
    威縣婦幼醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，預(yù)防糖尿病發(fā)生，要多運(yùn)動、避免靜坐的生活方式、暴飲暴食、高脂超熱卡的飲食。要定時定量進(jìn)餐，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，保持正常體重。戒煙限酒。并有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。這些也是屬于糖尿病的預(yù)防方法。

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高凌宇
高凌宇 副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：對內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗。
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