吃什么水果和蔬菜對減肥有好處呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
一般要吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果對于減肥有很好的幫助作用，能夠有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，將身體里面的毒素垃圾及時的排除在體外，而且在這期間還要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z性的食物比較好，能夠有效的增加飽腹感，也可以減少其他食物的攝入，對于減肥患者還要多做運(yùn)動鍛煉身體。
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趙娟 醫(yī)師
文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
火龍果，香菇，降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，冬瓜，經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。胡蘿卜，富含果膠酸鈣使血液中的膽固醇的水平降低。單靠飲食還不足夠，配合一定的體育鍛煉，堅持做有氧運(yùn)動，加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到健康減肥的目的。
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