緊張就容易出現(xiàn)失控怎么辦呢？
病情描述：我來大學已經(jīng)有好幾天了。可是這里各種各樣的面試需要我上臺去介紹我自己。每次上臺我都會很緊張。緊張就容易出現(xiàn)手腳嘴亂動失控半分鐘左右。怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般考慮可能是跟自身性格內(nèi)向有關(guān)系，遇事容易緊張，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的結(jié)果，跟自身心態(tài)不好也有關(guān)系，建議以后需要學會轉(zhuǎn)移注意力，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要放松自己的心情，同時需要養(yǎng)成良好的習慣，注意休息好，增強自信心，祝健康。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，當你面臨一些公共場所，難免就是會有一些緊張的情緒出現(xiàn)，而在緊張下就會出現(xiàn)一些像是手腳抖動等的情況的，這個也是一種正常的生理反應，你的情況首先建議當緊張的時候可以進行深呼吸，另外就是上臺前要有充足的準備，多給自己鼓勵，增強自信心。
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