天生易胖體質(zhì)怎么辦？易胖體質(zhì)如何減肥？
病情描述：做姑娘時期，我的體型就比別人要胖，1米6的身高，120斤。我吃的也不多，可是特別容易長肉。結(jié)婚之后生了小孩就更不得了了，如今已經(jīng)150斤了。天生易胖體質(zhì)怎么辦？易胖體質(zhì)如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，首先在飲食方面必須選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如黃瓜，冬瓜，南瓜，西紅柿，胡蘿卜，大白菜，小白菜，紫菜，土豆，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃得太飽，不要吃一些肉類食物，甜性食物也要禁止，在運動方面每天都要進行體育鍛煉。
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程安嵐 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
易胖體質(zhì)比較容易增加體重的人，日常飲食上結(jié)構(gòu)要合理，以清淡的食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。不能大吃大喝，不要吃一些刺激性辛辣的或者高脂肪、高能量的食物。每天要堅持鍛煉身體，多做有氧運動，可以定期游泳或者爬山，這樣可以控制好體重。
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