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感到緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:醫(yī)生你好,我是一個(gè)20歲的女孩,我經(jīng)常會(huì)感到緊張?jiān)趺崔k?我天生膽子比較小,不管做什么事都會(huì)感到緊張,像我這種情況該怎么治療呢?這算不算心理疾病呢?大夫您能開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)我嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    感到緊張有以下方法:平時(shí)要注意努力學(xué)習(xí),加強(qiáng)體育鍛煉,因?yàn)樨S富的知識(shí)和強(qiáng)壯的身體有助于提高自信心,自信心提高后,緊張的狀態(tài)自然會(huì)改善,同時(shí),我們應(yīng)該更加注意與他人交流,參與集體活動(dòng),這也可以調(diào)節(jié)情緒狀態(tài),但也要注意是否有疾病,比如長(zhǎng)期處于緊張、恐懼的狀態(tài),所以要注意是否有焦慮癥的可能,需要藥物來(lái)控制,否則可能會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析:

    特別緊張的話和自己的性格有很大的關(guān)系,多是由于心理內(nèi)向的原因造成的,一定要改善這種情況,嚴(yán)重的是會(huì)影響自己的社交能力的,平時(shí)可以經(jīng)常性的多和家人或者是朋友同學(xué)等多溝通交流,這樣時(shí)間長(zhǎng)了可以緩解癥狀,改善自己的心理狀態(tài),飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng):焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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