我做什么都緊張心發(fā)慌又怕被罵咋辦?
病情描述：我現(xiàn)在是一名17歲的男孩子，我平常說話聲音很小就是屬于那種內(nèi)向的人，比如在老師說要找人來提問時我心里是很害怕的，怕老師叫到我的名字答不上，我做什么都緊張心發(fā)慌又怕被罵咋辦?
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
不要害怕被罵，驅(qū)逐恐懼心理。首先要樹立自信心。上課害怕老師提問不會，可能是因為對知識的掌握熟練度不夠好，如果將學(xué)習(xí)的知識吃透，熟練運用，就會增加信心。其次，多社交。自己多和同學(xué)接觸，多交流內(nèi)心看法，不要害怕表達(dá)，因為表達(dá)會緩解你內(nèi)心的緊張，不斷找到自信。最后，不要用內(nèi)向的人定義自己，也許也會變成一個熱情的人。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
比較緊張，心發(fā)慌的，這個情況要考慮和你的性格內(nèi)向，不敢說話，害怕犯錯誤，其實是一種自卑的心理表現(xiàn)形式，所以說你還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，其實犯錯誤每個人都會有的，不要擔(dān)心也不要害怕，要敢于大膽的表達(dá)自己的想法，多說幾次自己就不害怕了，平時養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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