精神容易緊張怎么辦？
病情描述：我一到陌生的環(huán)境就感覺心里發(fā)慌，晚上睡覺失眠，白天整個人郁悶沒有精神，精神容易緊張，只能靠吃安眠藥來維持，堅持幾個月就稍微好一些，長期吃安眠藥有害身體健康，精神容易緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
精神容易緊張的治療方法有以下幾種：第一，平時避免過度緊張和焦慮，保持良好樂觀的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對生活，不要過于擔(dān)心。第二，可以在業(yè)余時間去海邊或公園散步，促進大腦與外部環(huán)境的接觸，保持頭腦清醒。第三，晚上睡覺盡量不要熬夜，減少接觸手機、電腦等產(chǎn)品的頻率。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
經(jīng)常緊張和自己的性格也是有很大的關(guān)系的，可能是由于自己性格內(nèi)向的問題造成的，可以及時的去正規(guī)精神科做個全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果吃一些改善神經(jīng)的藥物，一定要注意放松心情，可以多和朋友溝通交流經(jīng)常的戶外運動，可以改善這種情況，不要經(jīng)常性的吃安眠藥物，對身體是有影響的。
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