糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
這主要還是根據(jù)患者的自身情況來決定。1. 如果患者是青少年或者兒童，應(yīng)該每天最少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，并且中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)最佳，一個(gè)星期三次左右即可。2. 如果是成人患者，每個(gè)星期至少一共要進(jìn)行150分鐘左右的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)，而且不能連續(xù)超過兩天不運(yùn)動(dòng)。3. 對(duì)于成人二型糖尿病患者來說，特別是上班族一定不要長時(shí)間的坐著，最好每半個(gè)小時(shí)就要起來活動(dòng)一下。4. 對(duì)于老年糖尿病患者來說，可以根據(jù)自己的喜好來運(yùn)動(dòng)，比如打太極、練瑜伽、跳體操等等運(yùn)動(dòng)都是比較好的，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你所提供的情況，糖尿病患者應(yīng)該是管住嘴邁開腿，而且要按時(shí)服用藥物，經(jīng)常監(jiān)測血糖的波動(dòng)情況，根據(jù)監(jiān)測來調(diào)整藥物的劑量，糖尿病患者，首先，要多喝一些水，多吃一些新鮮的蔬菜，盡量不要吃一些油膩過大的食物和油炸食品，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，可以快走，騎行等運(yùn)動(dòng)。
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