怎樣清腸排毒？
病情描述：年紀大了，臉上長了很多斑，皮膚也越來越差，看著一點光澤都沒有。平時臉色都是黃黃的，還特別容易便秘。親戚說我這個是體內毒素太多了，要排排毒，皮膚就會細膩很多。怎樣清腸排毒？
醫(yī)生回答 (2)
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
如果要清腸排毒，可以多吃黑木耳，因為黑木耳具有較強的吸附能力，可以吸收消化系統(tǒng)中的雜質，經常吃可以去除體內的污染物，具有通腸解毒的功能，每天早上起床后，可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清腸排毒，平時多吃粗纖維食物，如卷心菜、芹菜、蘋果等，有利于增加腸道蠕動，促進排便，從而達到腸道排毒的作用。
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程紹翔 醫(yī)師
梁山縣楊營衛(wèi)生院 一級
想要清腸排毒的辦法有很多，首先你可以通過飲食來進行調節(jié)，每天早上喝一杯書，可以有效地排毒，另外你可以多吃一些清腸排毒的食物，比如說苦瓜，在生活方面，建議你一定不要熬夜，每天按時睡覺，可以經常進行運動排汗排毒，也可以蒸桑拿，每種辦法都是有效地，關鍵是堅持。
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