我一米六三才50公斤的體重怎么減肥？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
比較健康有效的減肥方法，就是通過運動鍛煉與飲食控制相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，這種方法需要長期的堅持。建議每天都要堅持運動鍛煉。這一個就是在飲食上注意少吃油炸的食物以及太甜的點心等高熱量的食物。但是也不能偏食，要注意飲食種類的多樣化，可以多吃維生素比較高的食物。
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病情分析：
如果你1米63，體重50公斤的話，也是屬于正常的體重標(biāo)準(zhǔn)的。但是如果你想要追求更瘦的體型的話，那么想要促進(jìn)脂肪的燃燒，只能是通過大量的有氧運動來進(jìn)行了。所以建議你首先要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食，每天進(jìn)行30~40分鐘跑步或游泳。按照這樣的節(jié)奏堅持三個月的話就會見到明顯的效果。
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