我現(xiàn)在體重是106斤，我想在十天內(nèi)減掉10斤，要怎么辦？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
106斤的體重在10天以內(nèi)減掉10斤，這種相對(duì)比較難，但是你可以試一試，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃高熱量的時(shí)候，最好采取分散每日三餐每餐主食，不要超過100克，如果有饑餓感，建議多吃蔬菜，比如冬瓜黃瓜，苦瓜等等，每天至少做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
在10天內(nèi)減掉10斤，這個(gè)是不可能的。即使服用大劑量的減肥藥，也不會(huì)下降那么快，而且對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的后果，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平失調(diào)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到今后正常的懷孕生育。減肥它是需要一個(gè)時(shí)間過程的，一般在10天內(nèi)減2~3斤，這個(gè)是屬于相對(duì)比較正常的，每天有氧鍛煉40分鐘以上，控制飲食的攝入。多吃蔬菜，少吃甜食，不能吃零食，夜宵等。
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