精神焦慮癥應(yīng)該如何自救呢？
病情描述：精神焦慮癥應(yīng)該如何自救呢？
醫(yī)生回答 (2)
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
對于精神焦慮癥的患者來說，建議家屬首先應(yīng)該帶患者去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理門診做一下進(jìn)一步的檢查，請有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師幫助判斷一下患者目前所處的焦慮癥的程度以及目前所處的精神狀態(tài)。輕度的精神焦慮癥可以通過精神心理疏導(dǎo)來達(dá)到有效的治療。中度或者重度焦慮癥，必須通過服用抗焦慮藥物。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，精神焦慮癥這個其實(shí)是非常多的調(diào)節(jié)方法的，尤其是自我調(diào)節(jié)的方法也是非常多的，所以如果只是輕度的話，完全可以自己來調(diào)節(jié)去緩解焦慮，比如說你可以通過適度的運(yùn)動運(yùn)動盡量選擇一些不要過于激烈的運(yùn)動，或者是做做瑜伽體操等，這些也有利于緩解焦慮，平時練習(xí)一些肌肉放松訓(xùn)練，深呼吸放松訓(xùn)練，也有利于改善。
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