精神焦慮癥的自救？
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病情分析：
如果說(shuō)在不是很?chē)?yán)重的情況下，你還是要進(jìn)行一些自我的心理調(diào)節(jié)，要多學(xué)習(xí)一些正能量的東西，還是要積極樂(lè)觀(guān)向上的面對(duì)一些問(wèn)題，解決一些問(wèn)題，而且也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，鍛煉身體，培養(yǎng)自己的一些興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的一些注意力。
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何甲書(shū) 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，精神焦慮癥是一情緒障礙，無(wú)明確客觀(guān)對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。常用藥物：勞拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，抗焦慮效果好，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣、情緒障礙、認(rèn)知偏見(jiàn)以及適應(yīng)問(wèn)題。建議注意休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠，避免勞累，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂(lè)縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，精神焦慮癥是很多白領(lǐng)人的精神疾病，學(xué)著嘗試轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來(lái)，做自己喜歡的事情都可以轉(zhuǎn)移焦慮情緒的焦點(diǎn)；一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，把擔(dān)心的事說(shuō)出來(lái)，找合適的對(duì)象傾訴，另外要擺脫消極的情緒，多和正能量的人交朋友，融入群體生活，這樣能夠緩解焦慮癥帶來(lái)的煩惱。
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