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失眠多夢(mèng)，精神壓力太大怎么解決？

病情描述：失眠多夢(mèng)，精神壓力太大怎么解決？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，這個(gè)你自己需要分析一下日常生活壓力源，因?yàn)閴毫Υ蠖际怯袎毫υ吹?，你需要找出問題的根源才能夠去解決壓力問題，平時(shí)制定一下解決問題的計(jì)劃步驟，這樣能夠減輕壓力，放松心情，另外你可以自己每天安排一些放松的日常愛好活動(dòng)，并且針對(duì)睡眠問題，可以結(jié)合吃點(diǎn)舒眠膠囊。

  • 張彥華
    張彥華 醫(yī)師
    南陽市第四人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)你的描述情況來看，出現(xiàn)這種情況主要是由于精神壓力過大引起的癥狀，因此及時(shí)調(diào)整好情緒，注意自我減壓是關(guān)鍵，根據(jù)這種情況，建議平時(shí)多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，游泳等，但要有一定的強(qiáng)度，這些都是可以很好的緩解壓力的，同時(shí)在睡覺之前可以泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，也是可以改善睡眠質(zhì)量。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
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