晚上睡覺(jué)失眠多夢(mèng)咋辦

: 陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院神經(jīng)外科
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對(duì)于晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等情況，往往提示目前存在嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量下降，或者是有神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)。

出現(xiàn)這樣的情況，多數(shù)見(jiàn)于患者平時(shí)過(guò)于疲憊勞累、心理壓力較大、生活節(jié)奏過(guò)快、身體處于亞健康狀態(tài)。部分患者由于平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、喜歡熬夜、睡覺(jué)前飲酒、喝咖啡就容易導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮，從而造成入睡困難的情況。

建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)、看電腦。可以選擇睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶或者紅酒，有助于幫助改善睡眠狀態(tài)，還可以通過(guò)服用一些幫助睡眠質(zhì)量的藥物來(lái)逐步糾正。

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