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夜間失眠白天沒有精神怎么辦？

病情描述：夜間失眠白天沒有精神怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團有限責任公司三醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你主要的情況就是失眠，因為如果夜里失眠，白天就是不會有精神的，對于這個情況你自己首先要注意一下作息時間的調整，晚上睡前注意營造一個良好的輕松的睡眠環(huán)境，把床收拾的舒服一點，并且環(huán)境要安靜，溫度要適宜，睡前可以練習想象放松訓練，這樣都有利于助眠，白天的時候通過一定的運動和加強營養(yǎng)來改善精神。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    夜間失眠，休息不好，就是會導致白天精神疲倦的，對于這個情況建議您自己可以尋找一下失眠的原因，很多是由于情緒因素引起，也有部分是由于白天的時候工作太勞累導致，你需要根據(jù)自己的情況來做調整，如果有情緒問題，這個你自己應該針對所擔心或者焦慮的事情去分析處理一下，如果自己無法釋懷，可以讓家人朋友們幫助一下，自己每天要留出時間來放松，通過做一些業(yè)余活動愛好，改善心境。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團有限責任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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