身體超重想減肥該怎么辦？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果身體體重超標，一般減肥方法就是估計也是鍛煉身體，一開始鍛煉身體的時候，出現腿腳疼痛是很正常的，因為身體太重，突然大劑量活動導致腿腳負擔加重，就有可能會導致疲勞性疼痛，這種情況應該從小到大逐漸增加運動量，等到身體逐漸適應了就沒有問題了?？梢韵茸錾⒉?，然后再跑步。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
身體超重想要減肥可以通過控制飲食和運動的方法。平時注意不要吃糖分含量高的食物，也不要吃動物內臟，肥肉，油炸食品等脂肪，膽固醇含量高的食物，要注意控制主食的攝入量，晚餐可以用蔬菜和水果來代替品，要盡量多參加一些戶外運動，長時間堅持鍛煉才能減肥。
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