19歲，身高150，體重74，胸圍36，怎么長(zhǎng)高？
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
19歲還有再長(zhǎng)高的可能，因?yàn)槟愀改傅纳砀叨急容^高，所以你將來(lái)個(gè)子也不會(huì)太建議科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，另外要保證夜間睡眠，夜間睡眠充足是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的，平時(shí)多做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)，最好睡前飲用牛奶200毫升，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
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病情分析：
身體的增高和父母的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)鍛煉有很大的關(guān)系，也有個(gè)體發(fā)育差異的原因。你現(xiàn)在這個(gè)年齡，身體還有增高的機(jī)會(huì)。你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多喝牛奶。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，保證有充足的睡眠時(shí)間，這樣對(duì)身體的增高很重要。
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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