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可以問(wèn)一下有關(guān)補(bǔ)鋅問(wèn)題嗎？

病情描述：本人今年25歲，我想問(wèn)一下有關(guān)補(bǔ)鋅問(wèn)題。就是這個(gè)鋅也是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，我想知道，什么食物補(bǔ)鋅最好？然后如果一個(gè)人缺鋅的話，她會(huì)有什么特征？有沒(méi)有補(bǔ)鋅的膠囊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)只要不偏食不挑食的話，微量元素鋅一般是很難缺乏的，就算缺乏那么通過(guò)在飲食方面調(diào)整，很快就可以補(bǔ)充上的，含鋅量比較高的食物，有動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，魚(yú)肉，核桃等等都可以。另外想要有一個(gè)健康的身體，平時(shí)更需要注意多吃含鈣量比較高的食物，芹菜，牛奶，紫菜等等食物都可以。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    在日常的生活當(dāng)中，食物可以多吃一些動(dòng)物的，內(nèi)臟，蛋黃海帶這些產(chǎn)品都具有一定的補(bǔ)鋅的作用，如果說(shuō)有缺鋅的情況，可能會(huì)出現(xiàn)面色枯黃，食欲不振，不愿意吃飯，等這些情況的發(fā)生，那么建議你可以到正規(guī)的藥店去進(jìn)行購(gòu)買，現(xiàn)在補(bǔ)鋅的產(chǎn)品也是比較多的，各種的應(yīng)該都會(huì)存在。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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