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我身高162，體重136，怎么減肥？

病情描述：我身高162，體重136斤，可因為還在高中，所以不能節(jié)食減肥，但是我又很想減肥，但是不想動身體，平時就是走走樓梯我都覺得很累的，我也不知道自己為什么那么胖，請問我應該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，你的體重剛好。沒有肥胖的情況。希望你平時養(yǎng)成良好生活習慣。減肥控制體重都在平時的生活習慣中。吃飯七分飽，不要暴飲暴食。少吃油膩油炸食物，少吃甜食零食。吃蔬菜水果多喝白開水，多運動鍛煉。不要喝酒。減少聚餐。聚餐容易吃多增肥。食物多樣化，不要偏食挑食。

  • 張麗芳
    張麗芳 醫(yī)師
    張家口市萬全區(qū)郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    肥胖是近年來比較常見的疾病，也是導致心腦血管疾病，高血壓，糖尿病的根本原因，所以日常生活中一定要積極的治療肥胖。比較科學有效的減肥方法就是控制飲食，適當?shù)腻憻挘龠M代謝。比如少吃含淀粉多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多飲水，不要吃太油膩的食物，飲料，甜點及油炸食品等。

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