怎么減掉腹部肥肉？
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李強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
為了減肥，為了減掉腹部的贅肉，可以做腹部運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，多做腹式呼吸，還有拔罐減肥、按摩減肥，都是有效果的，你這樣的身高體重是正常的，不需要減肥的，不要減肥過(guò)度，避免影響健康，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體對(duì)健康是有益處的，但是也不能減肥過(guò)度的。
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陳紅青 醫(yī)師
五華縣郭田鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，對(duì)于這種減肥的情況，相對(duì)來(lái)說(shuō)也不是一件容易的事情，肚子肥肉多，這個(gè)與遺產(chǎn)、飲食、生活習(xí)慣等等有關(guān)。不過(guò)個(gè)人建議平時(shí)可以多按摩肚子，堅(jiān)持每天一定強(qiáng)度的搖呼啦圈或者做仰臥起坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間久照，以及飲食上控制，少吃一些高脂肪肥膩的食物，還有甜食及碳酸飲料等，相對(duì)清淡素食一點(diǎn)，相信慢慢會(huì)有改善的。
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