晚上做運動好嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
晚上可以適當?shù)幕顒佑兄谒?，但是不能做太劇烈的活動，否則會影響睡眠的質(zhì)量，一般情況下過了10點后再運動會容易使大腦處于興奮的狀態(tài)，從而錯過了睡眠的最佳時間，導致失眠，可以早起早睡早上運動，不僅能運動減肥，還具有保健的作用，因為早起是養(yǎng)陽氣的，陽氣盛就不會胖，對身體也是有好處的。
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付喬明 醫(yī)師
珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級甲等
晚上運動對身體沒有不利的影響，合理安排運動的時間即可。但如果是進行有氧運動（如跑步，打球，騎單車，游泳，臥推等），宜晚飯后2小時進行運動，平常的散步可以在晚飯后1小時進行，剛吃完晚飯不宜立即進行運動，以免引起胃腸不適。另外運動貴在堅持，每周至少2~3次有氧運動。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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