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什么食物能補(bǔ)鋅？

病情描述：你好，我今年已經(jīng)36歲，可能是因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體有些虛弱，想咨詢一下什么食物能補(bǔ)鋅？平時(shí)又應(yīng)該注意些什么呀？在生活和飲食方面應(yīng)該注意些什么？需不需要去醫(yī)院檢查一下
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你這種情況最好到醫(yī)院去檢查一下，缺不缺鋅還不一定，如果缺鋅的話，可以多吃一些含鋅量比較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，魚(yú)湯之類的食物，含鋅量比較高，多吃一些很容易就可以補(bǔ)充上的。當(dāng)然如果缺鋅比較嚴(yán)重的話，建議到醫(yī)院去購(gòu)買補(bǔ)鋅的藥物，不要長(zhǎng)期過(guò)量的去吃，吃多了也有副作用。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃這樣的食物都具有補(bǔ)鋅的作用，也可以吃一些海鮮類的產(chǎn)品，海帶這些都可以，而且要做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不要挑食，少吃一些零食，甜食，垃圾食品和高熱量的食物，也可以到醫(yī)院去做一個(gè)相關(guān)的檢查。平實(shí)也是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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