我和人說話就緊張怎么辦？
病情描述：我今年剛剛升初中，然后我現(xiàn)在就是覺得非常的不適應(yīng)，因為都不認(rèn)識我，而且我特別認(rèn)生，我和人說話就緊張，有時候還會臉紅，有時候甚至心跳就會特別的快，會加速我都不知道這是為什么，我需要去看心理醫(yī)生了。我和人說話就緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
和人說話就緊張是社交恐懼癥的表現(xiàn)，要克服社交恐懼癥首先要知道“人無完人”，在公眾面前不要太注意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠就可以了；其次要多練習(xí)，在公共場所有意識的與人進(jìn)行交流，培養(yǎng)適應(yīng)陌生環(huán)境的能力；最后要進(jìn)行積極的自我暗示，樹立自信心和自豪感。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
如果說比較嚴(yán)重的情況下可以介入一下，心理方面的治療是比較好的，緩解一下你的這種比較緊張的情緒，而且到新的環(huán)境當(dāng)中，每一個人的適應(yīng)能力都是不一樣的，所以說你還是要調(diào)整一下自己的這種心理素質(zhì)，因為以后要單獨面對的事情可能也是比較多的，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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