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183厘米體重61公斤咋增肥呢？

病情描述：我男，27歲，目前有個(gè)女朋友沒(méi)有結(jié)婚，因?yàn)槲遗笥延X(jué)得我太瘦了，給不了她安全感，我女朋友168，她喜歡壯一點(diǎn)的，但是我有點(diǎn)瘦，我想知道183厘米，體重61公斤，如何增肥急急！
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    身高183厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是78公斤，目前你是比較消瘦的，首先應(yīng)該明確銷售的原因是否因進(jìn)10手，或者經(jīng)常腹瀉引起的，如果沒(méi)有上述因素，建議飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每餐主食至少達(dá)到150克。可以多吃干果，能夠增加體重。

  • 孔福榮
    孔福榮 主治醫(yī)師
    巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    如果想要增肥的話也要科學(xué)的進(jìn)行。減肥也要少吃多餐，因?yàn)樯眢w消瘦大多是腸胃功能較弱，一餐吃過(guò)多不吸收反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。以易消化，高蛋白，高熱量的時(shí)候是為主，循序逐漸的方式提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如雞肉，魚(yú)肉，水果蔬菜，還是奶油等，

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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