做完劇烈運動后，如何預防肌肉產(chǎn)生?
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
第一，每個人的身體都有肌肉，沒有肌肉才不正常。第二，鍛煉身體，增加肌肉含量，減少脂肪的含量才更有助于塑體型，這樣才更好看，所以不是說有肌肉就難看的。你的這個想法本身就是錯誤的。第三，鍛煉身體還有增強體質(zhì)，預防疾病的作用，所以，你想健身、鍛煉身體當然是支持的了。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
運動完之后一定要注意多拉伸，因為如果不進行拉伸的話，就會導致出現(xiàn)很難看的肌肉，尤其是女孩子，一旦形成肌肉之后會非常的難減，所以拉伸的時間要在半個小時左右，要對每個部位都進行充分的拉伸，可以配合音樂足夠的放松，效果會非常不錯，也可以做一些理療性的瑜伽。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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