運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身體健康增強(qiáng)體質(zhì)，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在餐后一小時(shí)左右，不要過(guò)早，容易引起一些胃腸道的不舒適，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，逐漸增加，一開(kāi)始不要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)一下脈搏情況，只要運(yùn)動(dòng)后脈搏提高沒(méi)有超過(guò)20次就說(shuō)明選擇的運(yùn)動(dòng)量是合理的
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)前三小時(shí)可以吃點(diǎn)牛肉或瘦肉補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)前不要進(jìn)食，不要大量飲水，可以少量喝點(diǎn)淡鹽水。穿鞋不要是軟底的。鞋帶不要太長(zhǎng)了。不能坐電腦前很長(zhǎng)時(shí)間了才想著去運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該規(guī)律參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)前做好熱身。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。散步是比較好。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車(chē)等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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