夜間睡覺多夢，該如何調(diào)理？
病情描述：我是從去年年底到的更年期，平時(shí)月經(jīng)什么的都還正常，只是夜間睡覺的時(shí)候，特別容易多夢，由于睡眠質(zhì)量不好，白天我的精神狀態(tài)有些差。所以我想問問專家，夜間睡覺多夢，該如何調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
目前的情況主要是因?yàn)樗卟缓?，睡眠質(zhì)量不好的原因?qū)е碌倪@種睡眠障礙的表現(xiàn)，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的作息時(shí)間，平常要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，白天身體略微疲勞，晚上睡前不要過于興奮，要保證充足的睡眠時(shí)間，如果感覺睡眠質(zhì)量不好的話，可以考慮口服藥物進(jìn)行調(diào)理，有助于改善睡眠質(zhì)量。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
睡覺的時(shí)候多夢，大部分是氣血虛，腎虛引起的情況，和更年期也有一定的關(guān)系，可以口服一些補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，避免熬夜，少看電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃一些有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充機(jī)體的需要，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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