身高160體重108怎么減肥？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
身高160cm，體重108斤，這個屬于正常體重范圍。一般不需要減肥。減肥建議可以通過控制飲食量，還有配合運(yùn)動來達(dá)到效果，飲食方面應(yīng)該避免吃一些高熱量的食物，例如蛋糕，咖啡，奶茶。可以適當(dāng)?shù)某渣c南瓜，西紅柿，木耳，海藻，冬瓜，茄子，蘑菇，胡蘿卜，雞蛋，魚類。
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文冰 住院醫(yī)師
稷山縣醫(yī)療集團(tuán)太陽鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級乙等
減肥的主要方法分為三類：1.飲食，多吃蔬菜水果，少吃主食類、油膩的食物，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白比如魚類、蝦類、蛋類、奶類、豆類等。2.運(yùn)動：主張以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球、廣場舞等。3.如果上述飲食。運(yùn)動效果均不好的話，可以考慮藥物減肥比如奧利司他等。
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李婕 副主任醫(yī)師
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李紅梅 主任醫(yī)師
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馬穎 副主任醫(yī)師
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張費通 副主任醫(yī)師
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張費通 副主任醫(yī)師
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
兒童生高體重標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
女性體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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