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吃什么補(bǔ)充鈣鐵鋅西？

病情描述：請問一下，吃什么補(bǔ)充鈣鐵鋅西，這些元素，不想吃什么補(bǔ)品和藥品來治療，我想通過一些食療的方法來進(jìn)行補(bǔ)充這些微量元素。我原來檢查過一次這些東西，自己的身體好像都不是很缺。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    含鈣高的食物，像牛奶、魚類等。含鐵高的食物像動(dòng)物的肝臟、木耳等。含鋅高的食物，比如菠菜、瓜子等。最好抽血化驗(yàn)一下微量元素，看一下這些元素的具體含量，如果缺乏的多單純的靠食物補(bǔ)充的效果并不好，需要通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。不缺乏的情況下不要盲目的補(bǔ)充。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果說自己的身體不是非常缺乏的話，那么建議你在日常的飲食當(dāng)中做到，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，基本上就不會有太大的問題，人體所需的各種微量元素其實(shí)大部分都是通過食物中來攝取的，所以說飲食很重要，一定要少吃多餐，不要暴飲暴食飲食做到多樣化。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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