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身高1.65米,體重116斤怎么增肥?

病情描述:我是一名中年男子,現(xiàn)在已經(jīng)不上班了,在家休息,但是我的身高有一米六五,我的體重只有116斤,特別的瘦,我想增肥,但是我自己吃很多還是肥不了。身高1.65米,體重116斤怎么增肥?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    165厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤,也就是120斤,目前你的體重116斤屬于比較正常的,這種情況不屬于銷售,建議你只要科學(xué)規(guī)律的生活,每天定時定量進(jìn)餐,保證睡眠,多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物即可,可以多吃一些干果,只要體重不超過120斤就可以了。

  • 曾輝
    曾輝 醫(yī)師
    湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析:

    從患者的身高體重來分析,患者的體重還是屬于正常狀態(tài)的,但是患者想增加體重,可以通過飲食上進(jìn)行調(diào)理,飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸稽c脂肪類含量高的食物,比如說肥肉的食物,與此同時適當(dāng)?shù)臏p少有氧運動。多休息,例如睡覺平躺,大概一個星期到兩個星期左右的時間,體重可以明顯的增加。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長:糖尿病及其并發(fā)癥、肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥等代謝綜合征。
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