春困怎么辦
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秦敏 主任中醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 三級(jí)甲等
春困是我們正常人所有的一種生理反應(yīng)，由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異常或低落。首先要進(jìn)行睡眠調(diào)節(jié)，盡量按照大自然規(guī)律“日出而作日落而息”要早睡早起，避免熬夜，每天保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠，其次白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)陽氣，平素清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)食健脾祛濕之品，如：淮山、茯苓、薏苡仁等。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，春困是人體正常生理反應(yīng)，不是毛病，希望你不要太擔(dān)心。春天氣候漸漸變得暖和，人會(huì)感到困倦疲乏頭昏欲睡，這就是春困。平時(shí)應(yīng)該做好不熬夜，保證足夠睡眠，可以采用運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。合理安排食物營養(yǎng)，飲食清淡忌油膩。保證足夠蛋白質(zhì)的補(bǔ)充?？梢宰鲅ㄎ话茨κ娼罨钛鰪?qiáng)抵御春困的能力。
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