想要保持健康，平時可以適當用食材來泡水飲用，除了補充水分加強身體代謝，改善循環(huán)，還可以獲取這些食物中的營養(yǎng)。
很多人知道枸杞養(yǎng)生效果好，里面含有枸杞多糖、維生素、微量元素、礦物質，具有養(yǎng)肝明目，滋陰補腎的功效，在身體適應的情況下用來泡水飲用，可以獲取營養(yǎng)促進健康康。當然，除了枸杞可以泡水飲用，還有其他多種食材也有這方面效果，可以根據(jù)個人需求選擇適合的食材來調節(jié)身體。
1、羅漢果
想要正確養(yǎng)生，不妨用羅漢果來泡水飲用。羅漢果本身具有滋養(yǎng)肺部，清熱生津的作用，還對便秘情況有改善效果，里面含有豐富的維生素，蛋白質以及糖分。
泡水之后飲用會感覺到有甘甜感，保持口腔濕潤狀態(tài)。如果肺部功能降低，經(jīng)?？人?，有咽喉干癢的情況，飲用羅漢果水是不錯的選擇。
2、菊花
想要促進身體健康，平時可以適當喝點茶飲，熟悉的菊花用來泡水飲用可以收獲好處。
到了炎熱的夏季酷暑難耐，很多人會感覺到煩躁，甚至容易上火，在上火的影響下咽喉疼痛、咳嗽、聲音嘶啞或者口臭等情況會出現(xiàn)，如果可以利用菊花來泡水飲用，可以獲取里面的營養(yǎng)物質，特別是維生素，具備增強抵抗力，對抗自由基的作用，還可以發(fā)揮良好的降火功效，清熱降火之后身體的不良癥狀會緩解。
另外，很多人眼睛干澀，出現(xiàn)了眼睛渾濁，看東西模糊表現(xiàn)，通過菊花水發(fā)揮良好的養(yǎng)肝明目功效也可以讓眼睛和肝臟功能提高，是調節(jié)身體不錯的茶飲。
藥材泡水喝需要注意什么？
想要利用某些食材來獲取里面的營養(yǎng)物質，注意事項需要了解，不能長時間大量飲用。
因為很多的茶飲性質偏寒涼，雖然可以幫助清熱解毒，改善上火表現(xiàn)，但是部分人脾胃虛寒，這些茶飲用過多會損傷脾胃，任何食材用來調節(jié)身體都應該控制好量。
當然，在泡水飲用時還要控制水溫，用沸水沖泡需要等到溫度適宜才可飲用，很多人總是滾燙狀態(tài)下就飲用，容易讓口腔粘膜，消化系統(tǒng)粘膜受到刺激，反而不利于身體保養(yǎng)。
由此可見，除了枸杞可以泡水飲用，其他多種食材也可以發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，需要挑選適合自己的，并在泡水的時候注意細節(jié)，才能緩解春困，補充營養(yǎng)讓身體維持健康。
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