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我今年32歲了一米七體重才106斤怎么增重？

病情描述：我今年32歲了一米七體重才106斤怎么增重？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身體出現(xiàn)偏瘦的情況時，有可能是由于腸胃消化吸收代謝功能不好，或者是脾胃相對比較虛弱，所以才會出現(xiàn)的一種營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，導致偏瘦的癥狀出現(xiàn)。可以適當?shù)淖⒁馊粘５臓I養(yǎng)供給，平時飲食上應該多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及對于豆制品、蛋類和奶類的攝入也應該增加。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
    病情分析：

    想要增肥需要掌握一下幾點：1、保證足夠的熱量，主食要多吃；2、少食多餐，銷售的人大多數(shù)胃腸功能弱，一頓吃的太多，往往不能有效吸收反而增加腸胃負擔，引起消化不良；3、保證足夠的睡眠，睡前最好加餐，睡前半小時喝杯牛奶；4、養(yǎng)成不偏食的好習慣，做到以上幾點，不要有太大的壓力，保持心情舒暢，慢慢調(diào)理就會增長體重的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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