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怎樣緩解緊張情緒?

病情描述：怎樣緩解緊張情緒?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    緩解緊張情緒的辦法有很多，最常用的就是深呼吸放松，緊張者在任何時間，任何地點都可以使用這種方法，主要是將注意力集中于自己的呼吸上，感受自己呼吸的深度，同時想象自己身體的放松。如果緊張情緒明顯，患者可以去醫(yī)院通過相應(yīng)的評估，采用心理治療或者抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
    病情分析：

    緩解緊張的情緒，必須要注意是不是有誘發(fā)因素，首先需要注意避免誘發(fā)因素，保持環(huán)境安靜，同時需要根據(jù)自身情況進(jìn)行對癥治療，大多數(shù)情況下有緊張的情緒考慮，有焦慮癥的可能可以通過口服安定片來緩解，也可以配合心理治療來疏導(dǎo)，同時注意睡眠要充足，積極治療。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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