怎么緩解緊張情緒??？
病情描述：怎么緩解緊張情緒??？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
需要緩解緊張情緒，建議還是定期進行檢查，確定具體的類型，大多數(shù)心情過度緊張有可能會導致失眠多夢也有可能會引起頭暈頭痛的現(xiàn)象，通過口服藥物的方式可以緩解緊張的情緒，通過心理療法也可以得到改善，注意平時不要熬夜，可以配合中成藥進行輔助治療，也有幫助。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
緩解緊張的情緒，可以讓自己先冷靜下來，多做深呼吸來調(diào)試，可以鼓勵自己，讓自己有勇氣去面對，緊張主要還是對事物的不確定，陌生感還有就是不自信等等這些心理表現(xiàn)，錯綜復雜的匯集到一起從而造成的一種情緒表現(xiàn)，通過多次鍛煉之后，通常都可以有效的擺脫。
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