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健身以后體重多久才會有變化

病情描述：健身以后體重多久才會有變化
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這個是不好確定健身以后體重多久才會有變化的，因為控制飲食鍛煉的強度。都是直接影響體重變化的因素。要想減肥的話，在飲食方面必須清淡飲食，不要吃得太飽，零食以及含糖量比較高的食物，油炸食物也是不能夠吃的，在運動方面每天都要進行體育鍛煉，運動強度如果太低也是難以起到消耗脂肪的作用。

  • 楊東升
    楊東升 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    您好，如果健身一兩次，體重不會有太多的變化，體重比較高，是可以采取科學的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩小時之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅持鍛煉身體，30分鐘以上也微微出汗為準，或者堅持鍛身，一兩個月的時間體重會下降一些。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

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