運(yùn)動(dòng)可降低血管狹窄、堵塞的風(fēng)險(xiǎn)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
它只能加快血流速度，提高血管彈性，防止血管壁老化，進(jìn)一步避免高血壓等相關(guān)疾病。一般運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車、打籃球、打羽毛球、打乒乓球、跳繩、太極等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的條件和活動(dòng)場地的限制進(jìn)行選擇。除了鍛煉，平時(shí)飲食應(yīng)該清淡，少吃油膩的食物，避免久坐不動(dòng)，能有效防止血管閉塞。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，降低動(dòng)脈粥樣硬化栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。比如常見的散步，慢跑，游泳，打球，都是很好的一種鍛煉方式，并且鍛煉一定要規(guī)律，要連續(xù)規(guī)律的進(jìn)行有氧鍛煉是能夠達(dá)到有效的防止心血管疾病的作用效果。除此之外，鍛煉之后一定要適當(dāng)?shù)男菹?，否則容易造成關(guān)節(jié)損傷。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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