在冬季運動前要注意什么
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
在冬季運動之前一定要進行玉預運動，先要進行一些拉伸動作，這樣可以防止肌肉拉傷，可以租幾個深尊，拉伸大腿小腿的肌肉，還有就是跑步的時候一定要注意保暖但是又不能穿太多不利于散熱，一定要注意跑步的時間，一次不要跑步太長時間，不然的話誰承受不住的。
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許偉 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
冬季健身在14: 00至19: 00之間較為理想，當室外溫度相對較高時，人體自身溫度相對較高，體力相對充沛，更容易進入鍛煉狀態(tài)。如果在戶外鍛煉，應該注意選擇一個陽光充足、有遮蔽的地方。然而，在多云和煙霧彌漫的環(huán)境中鍛煉是不合適的，在健身房鍛煉，不要關窗，保持室內空氣流通和新鮮。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動后的拉伸運動
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