每天幾點起床對身體是比較好
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
早上起床時間沒有什么規(guī)定的，但是要保證充足的睡眠時間，一般正常人是8小時左右。當然，早上盡量在8點以前起床。睡覺時間在晚上22點前睡覺，這樣對身體比較好。盡量不要熬夜，少玩手機，電腦。睡前不要喝濃茶和咖啡等飲料，也不要進食，以免引起失眠，影響睡眠。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
日常建議是養(yǎng)成早睡早起的好習慣，早起時間最好不要超過8點，但是也要看晚上幾點入睡，成年人一般要保證8個小時的休息時間，即使早上起床早，一天的睡眠時間不夠的話，長期以往也是有損身體健康的，起床后注意多做一些有氧運動，喝一杯溫開水，保證精神活力一整天。
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