如何降低運動過程中損傷的風險
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，如果是運動中的損傷的話，一般來說都是腳趾、腳踝、膝蓋和肌肉等的損傷。但是要是避免損傷的話，主要方法包括運動之前充分的熱身，充分的熱身可以使我們身體的熱度增加，肌肉張開，而之后就是選擇合適的跑步裝備、在跑步時控制腳踝的著力點以及完成運動后選擇科學的恢復手段等。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
首先，患者進行運動的強度和頻率要根據自己的年紀，性別，還有整體身體狀態(tài)具體判斷一般情況下要選擇合適的項目，并且在進行有氧運動之前，一定要做好熱身運動，例如腰部屈伸運動，人體的器官恢復到一種正常狀態(tài)，才能夠在運動的過程中防止出現(xiàn)肌肉拉傷，關節(jié)損傷的情況。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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田天照 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
力量運動和有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
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