體重有點超標(biāo)怎么控制
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
體重超標(biāo)，通過少吃然后再加運動就可以控制的。如果只是少吃不進行運動也是不能夠控制的，所以如果是體重超標(biāo)比較嚴(yán)重，是需要及時通過運動來進行減肥的?？梢酝ㄟ^有氧運動來進行減肥，可以游泳，可以跑步，也可以跳繩。這三種運動來減肥的效果都是比較快的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
體重有超標(biāo)的這個情況還是要從飲食方面來進行一些控制，并不是說要通過節(jié)食或者是少吃這種方式，因為減肥最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的，一定要堅持進行一項體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到有規(guī)律，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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